Nom de l’auteur/autrice :Françoise COLLET BESLIN

L’hypersensibilité dans le couple : entre défis et cadeaux L’hypersensibilité dans un couple est souvent perçue comme une source de tensions, mais elle peut aussi devenir une force inégalée pour créer une relation profonde et authentique. En tant que thérapeute spécialisée en hypnose, sophrologie et kinésiologie, j’ai accompagné de nombreux couples pour qui cette sensibilité, une fois comprise et maîtrisée, a transformé leur quotidien. Les défis : quand l’émotion submerge le dialogue Les personnes hypersensibles ressentent les émotions de leur partenaire avec une intensité qui peut déstabiliser. Un silence, un regard ou un ton de voix est souvent interprété comme une critique ou un rejet, même quand il n’en est rien. « Quand mon compagnon soupire, je suis persuadée qu’il est fâché contre moi, alors qu’il est juste fatigué », me confiait une patiente. Cette confusion entre ce que l’on ressent et ce que l’autre vit crée des malentendus et des conflits inutiles. L’hypersensibilité s’accompagne aussi d’une peur de l’abandon ou d’un besoin constant de réassurance, ce qui peut étouffer le partenaire. « Je lui envoie dix messages par jour pour savoir ce qu’il fait, et il se sent contrôlé », m’a partagé un autre couple. Sans outils pour gérer ces émotions, la relation devient un terrain miné, où chacun se sent incompris. Enfin, les hypersensibles ont tendance à absorber les émotions de l’autre, ce qui les épuise. « Après une dispute, je suis KO pendant trois jours », m’a dit une patiente. Sans limites claires, ils finissent par porter le poids des tensions du couple, au risque de s’oublier eux-mêmes. Les cadeaux : une connexion unique et une résilience renforcée Pourtant, cette même sensibilité offre des trésors insoupçonnés. Les couples hypersensibles développent une intimité rare, où un regard ou un geste suffit à se comprendre. « On n’a pas besoin de parler pour savoir ce que l’autre ressent », m’a confié un couple après quelques séances. Cette connexion profonde est un terreau fertile pour un amour inconditionnel et bienveillant. Les hypersensibles apportent aussi une créativité et une intuition qui dynamisent la relation. « C’est grâce à son intuition qu’on a lancé notre projet de vie », m’a partagé un client. Leur capacité à percevoir les non-dits et à anticiper les besoins de l’autre en fait des partenaires attentifs et inspirants. Enfin, une fois qu’ils ont appris à naviguer leurs émotions, ces couples développent une résilience exceptionnelle. « On a traversé une crise, mais on en est sortis plus forts », m’a dit une patiente. Leur sensibilité les pousse à aborder les conflits avec vulnérabilité, ce qui renforce leur complicité. Comment transformer les défis en opportunités ? 1. Avec la sophrologie : retrouver son ancrage La sophrologie est un outil puissant pour distinguer ses émotions de celles de l’autre. Un exercice simple : en cas de tension, prendre trois minutes pour pratiquer la respiration ventrale (inspirer en gonflant le ventre, expirer lentement). Cela permet de désamorcer les réactions impulsives et de répondre avec calme. Pour les couples, je propose la « respiration en miroir » : s’asseoir face à face et respirer en synchronisation. Cet exercice crée une harmonie physique et émotionnelle, idéale pour apaiser les conflits. 2. Avec l’hypnose : reprogrammer les croyances limitantes L’hypnose permet de défaire les schémas de pensée qui alimentent les tensions. Par exemple, remplacer « Si je ne contrôle pas les réactions de mon partenaire, je ne suis pas en sécurité » par « Je peux me sentir en sécurité même si je ne contrôle pas tout ». Un outil concret : l’auto-hypnose en couple. S’enregistrer en train de répéter des phrases apaisantes (« Tu es en sécurité avec moi ») et écouter ces enregistrements avant de dormir pour ancrer ces nouvelles croyances. 3. Avec la kinésiologie : libérer les blocages énergétiques La kinésiologie aide à identifier et dissoudre les mémoires émotionnelles qui influencent les réactions présentes. Par exemple, un silence du partenaire peut faire écho à une blessure d’abandon ancienne. Le test musculaire permet de repérer ces blocages, et des corrections énergétiques (tapotements, mouvements oculaires) aident à les libérer. Un rituel à adopter : une fois par semaine, s’asseoir face à face, se tenir les mains et exprimer une émotion difficile vécue dans la semaine. Puis, pratiquer un lâcher-prise en visualisant cette émotion s’envoler comme un nuage. En conclusion : l’hypersensibilité, une force à cultiver L’hypersensibilité dans le couple n’est pas une malédiction, mais une qualité à apprivoiser. Avec les bons outils – sophrologie pour s’ancrer, hypnose pour reprogrammer les croyances, kinésiologie pour libérer les blocages – elle se transforme en une source de connexion, de créativité et de résilience. Et vous, comment vivez-vous l’hypersensibilité dans votre couple ? Quels défis aimeriez-vous transformer en opportunités ? Menu Accueil Qui suis-je ? Mes Soins Mes Accompagnements La douleur chronique La fibromyalgie Les acouphènes La migraine Mes P’tites Chroniques