atelier collectif de Sophrologie
Depuis quelques temps je vous propose des techniques de relaxation, de respiration et lâcher prise pour mieux gérer les acouphènes, les douleurs etc… j’ai décidé d’organiser des ateliers collectifs les vendredis de 14 à 15 h dans mon cabinet en petit groupe pour respecter chacun et chacune
Pourquoi organiser ces ateliers de sophrologie ?
la sophrologie est riche de techniques pour faire face aux aléas du quotidien : troubles du sommeil, petites déprimes de l’hiver, anxiété face au quotidien… mais nécessite une pratique régulière.
Pourquoi prendre un temps pour soi ?
On oublie parfois ou souvent d’appuyer sur le bouton PAUSE, de prendre le temps de juste se demander comment je vais aujourd’hui ? maintenant ? S’accorder ce temps permet de se reconnecter à soi-même pour mieux être avec les autres.
Et en collectif, la sophrologie c'est facile ?
Le collectif permet de partager ses ressentis et de pas se sentir seule face à des problématiques. et puis c’est aussi passer un moment avec d’autres personnes qui s’intéresse au bien-être de soi.
Que fait on pendant cet atelier ?
Je vous propose d’apprendre et de pratiquer des techniques différentes toutes les semaines :
la respiration https://hypno-sophro-fcolletbeslin.com/la-respiration-pour-une-relaxation
- de relaxation
- de respirations
- de détente corporelle
- de visualisations pour mieux appréhender l’avenir
- de lêcher prise pour faire face aux tracas du quotidien
