La migraine est une douleur intense ressentie au niveau de la tête qui résulte d’une dilatation et d’une inflammation des vaisseaux cérébraux suite à une activation considérée comme anormale du système trigéminovasculaire.

• importante, et c’est pour cela qu’il y a plus de famille migraineuse;
• un changement de rythme : certaines personnes ont des migraines le week end
• un stress
• un manque ou un excès de sommeil ;
• une alimentation trop riche ;
• une émotion forte, qu’elle soit positive ou négative ;
• un changement climatique comme une exposition au vent ou à la chaleur.
• une sollicitation importante des sens, notamment un bruit ou une lumière intense ;
• Et d’autres facteurs propres à chacun

La migraine n’a pas encore de thérapie curative disponible. Cependant, un médecin pourrait vous prescrire des médicaments pour atténuer les attaques de migraine. On parle généralement de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et/ou de triptans. Si les crises continuent à survenir, il est probable qu’un traitement à long terme vous soit suggéré. Le désavantage est que tout traitement pharmacologique peut entraîner des effets indésirables. Il existe heureusement d’autres possibilités.

L’Agence Nationale d’Accréditation En Santé (ANAES) a formellement reconnu dans un avis du 4 Février 2003 les bienfaits des techniques psychocorporelles sur des patients migraineux. Ces techniques ont en effet en commun de permettre une meilleure gestion du stress.

Plus spécifiquement, différentes études montrent l’intérêt de l’hypnose dans la prise en charge de la migraine.

L’hypnose est connue comme un traitement efficace de la douleur. Elle est efficace pour permettre une analgésie locale. Dans un premier temps, le praticien va travailler sur la douleur aigue lors d’une crise pour atténuer l’intensité de la douleur. Grâce à des métaphores, le patient va dompter la douleur. J’utilise beaucoup l’échelle de la couleur ; pour que mon patient puisse intégrer que lors d’une séance la couleur est passé du rouge  (couleur le plus souvent donné) à l’orange voir au jaune.

Les métaphores permettent de travailler sur la perception de la migraine. Un patient me disait : « j’ai la tête comme dans une presse » L’hypnose va amener la personne à enlever cette sensation et retrouve une détente corporelle et psychique, des sensations de relâchement, fraîcheur de la tête, protection et sécurité, chaleur des mains, évacuation de tensions et ralentissement du rythme. 

Il sera également intéressant de se préoccuper des facteurs déclenchant de la crise de migraine. Par peur d’avoir de nouveau une migraine, les personnes peuvent se surprotéger et se couper du monde. Il s’agit d’apprendre quelles sont vos limites et comment retrouver un  équilibre de vie qui vous comblera au quotidien. Vous pouvez apprendre à desserrer l’étau qui vous comprime et avoir la tête moins pleine.

En apprenant l’auto-hypnose vous devenez autonome pour la gestion de vos migraines. Vous pourrez, par exemple, moduler l’intensité de la douleur en imaginant une image. Certains penseront à un bouton de volume, d’autres à des couleurs, et vous pourrez maintenir votre douleur à un niveau supportable. Vous serez en mesure de retrouver, chaque fois que vous en aurez besoin, une sensation de calme et de sérénité associé à votre « lieu ressource » construit lors des premières séances d’hypnose.

Vous agirait aussi sur les effets néfastes des migraines et plus généralement des douleurs chroniques comme l’hyper sensibilité, le stress et la dépression.

En général, il faut entre 3 et 4  séances d’hypnose pour pouvoir vivre la tête plus légère. Ce travail vous amènera à mieux vous connaître et à pratiquer l’autohypnose pour un bien-être durable.